私は現在、試験に合格するための「メンタル形成」と「勉強法」の個別指導をさせていただいています。
この個別指導は、勉強期間も本番も、自分の潜在能力を最大限発揮して合格していくために、自分の妨げとなっている無意識の思い込みを手放し、新しい視点を形成していくことを目的としています。
これは、トップアスリートも受けている「メンタルトレーニング」や「コーチング」と言われるものなのですが、
そのための心理学、脳科学的な知識や、効果の出る勉強法の基本、暗記の仕方なども合わせてお伝えしていくため、
完全に「コーチング」とも言い切れず、「個別指導」という名前にさせていただいております。
「なぜ、試験にメンタルなのか？」については、こちらの記事に私の経験と共にまとめていますので、そちらも読んでいただけたら幸いです。
私が今まで、歯科医師国家試験に受からないとご相談を受けた方々に共通していたのが、
「もはや歯科医師になりたいのかわからない・・・」
ということでした。
何度も不合格になっていると特に、
「歯科医師になりたい」
という思いよりも、
「もう落ちたくない」
「早く解放されたい」
という思いの方が強くなり、
「ずっとこのままだったらどうしよう」
という不安が増大していきます。
「もう別の道を・・・」と考えても、それも思い浮かばなかったり、今までの年月が無駄になるような気がして、そう簡単に手放すこともできません。
私が今までご相談を受けた方は皆さん、
「自分の人生を諦めたくない」
と感じ、勇気を出して問い合わせをして下さった、とても真面目な方たちでした。
メンタルの視点で見ると、
「合格したい」
という”期待”はエネルギーを生み出し、
「落ちたくない」
という”不安”はエネルギーを消耗します。
多くの場合、その両方の感情があると思いますが、今までなかなか試験で結果が出ていなかったり、成績が上がりにくい現状があると、
「このまま落ちたらどうしよう」
という不安の方が強くなり、その不安でエネルギーを消耗してしまいます。
そうすると、勉強法が消極的になりやすいです。
勉強法が消極的になるとは、インプットに偏ったり、自分に合わない参考書やテキストに時間をかけたりするといったことです。
そのような「勉強法のズレ」があると、過去の私のように、１日１５時間勉強しても全然結果が出ない・・ということが起こります。
試験勉強の基本は、
「アウトプットの繰り返し」
です。
そしてこれはとてもエネルギーを使います。
だから、自分のなかで不安や焦りを生み出す「ネガティヴ思考」を減らし、そこにエネルギーを奪われないようにしていくことが大切だと感じています。
自分自身の心に「不安」「焦り」「緊張」が強いと、「今の自分に本当に必要なこと」が見えにくくなり、いつのまにか「インプット」に偏ったり、本来は必要のないものに手を出したりしてしまう・・といったことが起こります。
私は今まで様々な試験を経験してきましたが、
その全ての経験を通して、
試験で結果を左右するのは、
「自分との対話」
だと感じています。
私自身、国家試験２種類をはじめ、大学入試、編入試験、就職試験、様々な試験を受け、予備校にも通い、とてもわかりやすい授業を受けてきました。
そしておススメの参考書も沢山購入してきました。
しかし、
どんなに素晴らしい授業を受けても、
頻出の問題集や参考書を使っても、
「本当に身についているか？」
「本番で出してこれそうか？」
「このペースで間に合いそうか？」
など、試験勉強とは、最終的に、「自分自身の感覚と判断」に委ねられるところがとても多いです。
だから私は、予備校や授業で学んだことを消化し、本番で確実に出してくるための
「自習時間」。
ここが、試験勉強において一番のポイントになると感じています。
この「自習時間」を充実させるために、「メンタル形成」があります。
自分の視点を、
「落ちたらどうしよう」
という「不安」ではなく、
その先にある、素晴らしい未来の可能性にフォーカスをする。
そして、その不安を生み出している「無意識の思い込み」を手放していく。
そのことで、自分の視点を「周り」ではなく、「自分自身」に向けていきます。
そうすると、自分に本当に必要なものを選択できるようになります。
それにより、自習時間が充実し、勉強した分、結果に反映されやすくなります。
また、本番の緊張も軽くなります。
人の脳は不思議なもので、
今存在している全ての情報を認識しているわけではなく、
自分が無意識に思い込んでいることに合わせて、必要な情報や行動を”選択”しています。
ですので、自分の「欲しい未来」にフォーカスをしていく。
そのことで、それに必要な情報や行動を自然と選択していけるようになります。
気になる方はお気軽にご相談ください＾＾
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